การเล่นกีฬาต่างๆนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะมีอาการบาดเจ็บเกิดขึ้น แต่อาการบาดเจ็บของกีฬาแต่ละประเภทจะแตกต่างกันไปตามแต่กล้ามเนื้อ, ข้อต่อ หรือเอ็น ที่เกี่ยวข้องในกีฬานั้นๆ ส่วนใหญ่เราพบว่าอาการบาดเจ็บของนักกีฬามีสาเหตุมาจาก
1.ขาดการ Warm up และ Cool down การ warm up นั้น เพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือดมายังกล้ามเนื้อที่จะใช้ ทำให้กล้ามเนื้ออุ่นขึ้นจนพร้อมที่จะใช้งาน ไม่ฉีกขาดง่ายเหมือนตอนที่กล้ามเนื้อยังเย็นและตึงอยู่ ส่วนการ Cool down นั้นก็เพื่อคงการไหลเวียนของโลหิตไปยังกล้ามเนื้อนั้นอีกสักระยะหลังการออกกำลังกาย เพื่อลำเลียงของเสียที่เกิดขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายออกไปจากกล้ามเนื้อ และคงปริมาณอ๊อกซิเจนที่เข้าไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่มีการใช้พลังงานแบบไม่ใช้อ๊อกซิเจนให้กลับมาสู่ภาวะปกตินั่นเอง
2. ขาดความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเอ็นที่เกี่ยวข้อง เนื่องจากกีฬาหลายหลายประเภท เช่น กอล์ฟ กระโดดสูง เทนนิส บาสเกตบอล เป็นต้น เป็นกีฬาที่ต้องอาศัยความยืดหยุ่นของร่างกายเป็นตัวช่วยในการส่งแรง หรือที่เรียกว่า prestretch ทำให้การเล่นกีฬานั้นได้ผลลัพธ์ที่ดี เพราะฉะนั้นถ้าหากทุ่มเทแรง เพื่อให้เกิดแรงส่งที่มากขึ้นแต่ขาดความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ก็อาจทำให้เกิดการฉีกขาดของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นได้ง่ายๆ ขาดความทนทานของระบบหลอดเลือดและหัวใจ ดังเช่นที่เคยได้ข่าวตามหน้าหนังสือพิมพ์กรณีที่มีอาการกล้ามเนื้อหัวใจวายในสนาม เป็นต้น
3.ขาดการทดแทนสารน้ำและเกลือแร่ที่เหมาะสมในขณะที่เล่นกีฬา เช่น เล่นกีฬาในที่ที่มีอากาศร้อนจัด ควรรับประทานน้ำหรือเกลือแร่ทดแทนทุกๆ ชั่วโมง , ผู้ป่วยเบาหวานควรทานน้ำตาลทดแทนทุก ๆ ชั่วโมง เป็นต้น
การเล่นกีฬายิมนาสติก มีความเสี่ยงของการบาดเจ็บไม่ว่าผู้เล่นจะมีความสามารถหรือความยืดหยุ่นเพยงใด การบาดเจ็บจากกีฬายิมนาสติกก็สามารถเกิดขึ้นได้ ซึ่งปัญหานี้สามารถถูกทำให้ลดลงได้โดยการฝึกฝนเป็นประจำและการเตรียมความพร้อมก่อนการเล่นกีฬาเสมอ
การบาดเจ็บที่พบมากที่สุด คือ บริเวณข้อเท้าหลังส่วนล่าง หัวเข่า ข้อเท้า และข้อมือ ซึ่งการบาดเจ็บเหล่านี้จะเกิดได้กับการใช้งานส่วนนั้นหนักเกินไป ส่วนการบาดเจ็บของร่างกายส่วนล่างจะเกิดจากความไม่สมดุลของ landings โดยการบาดเจ็บที่เป็นไปได้จากกีฬายิมนาสติกเป็นดังนี้
การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อบวม (Compartmental Syndrome)
เกิดจากการฝึกซ้อมหนักเกินไป ทำให้มีน้ำค้างอยู่นอกเซลล์กล้ามเนื้อ ทำให้เกิดแรงดันเบียดมัดกล้ามเนื้อที่อยู่ข้างเคียง เกิดอาการบวมตึงที่กล้ามเนื้อ ทำให้รู้สึกปวด ส่วนใหญ่จะพบที่กล้ามเนื้อน่อง
กล้ามเนื้อฉีก (Strain) มักพบที่กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า ด้านหลัง และน่อง เกิดจากการออกกำลังกายมากจนเกินไป หรือผิดวิธี หากกล้ามเนื้อเกิดการฉีกขาดเล็กน้อยจะหายเป็นปกติภายใน 3 วัน ถ้าหากยังไม่หายต้องมาพบแพทย์เนื่องจากกล้ามเนื้ออาจจะฉีกขาดมากต้องทำการใส่เฝือก หรือผ่าตัดเย็บต่อส่วนที่ขาด
การบาดเจ็บที่เอ็น
เอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ (Tendinitis) สาเหตุเกิดจากการใช้งานหนักเกินไปและทำอยู่เป็นประจำ หรือเกิดจากการใช้วัสดุ อุปกรณ์ ที่ไม่เหมาะสม มักจะมีอาการบวม พองของเอ็น เอ็นแข็ง กดเจ็บ ตัวเอ็นสูญเสียความยืดหยุ่น
เอ็นฉีกขาด (Rupture) มักพบในคนสูงอายุ เกิดจากการเปลี่ยนทิศทาง ความเร็วในการเคลื่อนที่ทันทีทันใด การฉีกขาดอาจเกิดบางส่วนหรือทั้งหมดก็ได้
การบาดเจ็บที่กระดูก
กระดูกหัก (Fracture) หมายถึง ส่วนประกอบของกระดูกแตกแยกออกจากกันแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทคือ
กระดูกหักธรรมดา (Close or Simple Fracture) เป็นการหักของกระดูกไม่มีแผล และไม่มีกระดูกโผล่ออกมาภายนอก
กระดูกหักชนิดมีบาดแผล (Opened or Compound Fracture) เป็นการหักของกระดูกและทิ่มแทงออกมานอกเนื้อ
อ้างอิง
1.https://th.m.wikipedia.org/wiki/%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2588%25E0%25B9%2587%25E0%25B8%259A&ved=0ahUKEwiK1ZP8vOHNAhWDuY8KHZWoCC8QFggZMAA&usg=AFQjCNHZstzm3w3UsE_oadlY0g-UPfM0AA
2.http://www.piyavate.com/article/frontend/article_detail/id/40&ved=0ahUKEwjTne-NveHNAhVBsI8KHVbxCEkQFggbMAE&usg=AFQjCNHzq1EXjr32NdEBW23Eomz5mosirw
3.https://www.google.co.th/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://kennancharissamusic.wordpress.com/2011/05/03/%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A9%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%259B%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%259A/&ved=0ahUKEwjk-L6kveHNAhXFpo8KHYZsCTI4ChAWCBgwAA&usg=AFQjCNFBXBlfczERyqxg3UpDMrnrG36Pwg
จัดทำโดย
1.นายชยธร เสรีรักษ์ ชั้น ม.4/3 เลขที่ 9
2.นายธกร วิจิตรบรรจงดี ชั้น ม.4/3 เลขที่ 12
3.นายบวรทัต บุญรักษ์ ชั้น ม.4/3 เลขที่ 15
4.นายสิบสกุล แสนสุข ชั้น ม.4/3 เลขที่ 21
5.นายวชิรากร พูลเกิด ชั้น ม.4/3 เลขที่ 22
ุ6.นายวรชัย ศรีแสงสว่าง ชั้น ม.4/3 เลขที่ 23
